私は今、美脚を目指しています。
細いけど筋肉が付いているような脚にしたいです。
・長時間のジョギングやウォーキング
・毎日湯船に浸かって血行促進
・週に一度の半身浴
・夜寝る前のマッサージ
・日頃から身体(特に脚)を冷やさないような努力
これらはしているのですが、改善点やその他、おすすめのケアがありましたらよろしくお願いします！！
ジョギングやウォーキングは、何時間やるかよりどれだけの距離をやるかが大事ですよっ！
あと、おすすめというよりは知識的なことです同じ距離なら走っても歩ってもカロリーの消費量は変わらないらしいです( ＾▽＾)
頑張ってくださいね☺