僕は弓道部に所属していて、毎日練習を頑張っています。その部活についての悩みなんですが、僕は筋持久力があまり無く、弓を引いている時に腕が少し震えてしまい、射が安定しません。筋トレをして筋力を付けようと思っても、筋肉痛になったり、かなり疲労が溜まってしまい、次の日の部活で弓をまともに引けなくなってしまいます… あまり、疲労が溜まらないよくに筋持久力を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか？先生方に是非アドバイスを頂きたいです！