ミセス先生こんばんは！僕の夜に関する悩みなんですが、ここ2年ほど、寝る前にスマホを触ってしまって、寝るのが遅くなったり、睡眠の質が悪くなったりしていることです。 スマホを見ないでその分睡眠に充てた方が朝の目覚めがよく、気分がいいと頭では分かっているのですが、やはりついつい見てしまいます。寝る前スマホをやめるにはどうしたらいいでしょうか？