ミセス先生こんばんは！暗い話になってしまうと思うのでミセス先生の持ち前の明るさで中和してください。お願いします。私は、ストレスですぐに過呼吸になってしまいます。この前は約40分まともに呼吸が出来ませんでした。どうしようもないくらいの恐怖と不安に襲われて気がついたら呼吸が荒くなってて。1人の時に急になると本当にパニックになってしまいます。もう向き合っていくしか方法はないと思っています。なので不安への対処方とか少しでも過呼吸にならないようにするためにどうしたらいいかアドバイスが欲しいです。どうかお願いします。