お昼ごはんを食べたあとどうしても眠くなってしまって、授業ならなんとか頑張れるんですが、家で勉強していると本当に寝てしまいます
しかも、一回寝たら1時間ぐらい寝っぱなしで
今年は受験生なので本当に悩んでます！！
最近実践してて効果があるなと感じているのは、最初の一口ずつを食物繊維、タンパク質と脂質、糖質の順に食べることです。
血糖値をゆっくり上げることで、眠気が来にくくなったように感じています。
お昼休みに20分程昼寝をするのはどうですか？
少しの昼寝で脳を休めてあげることで、午後の活動の生産性を上げる効果があるみたいですよ。