先月くらいに、朝起きれないという質問をしたのですが、その理由がわかったような気がします。
夜、なかなかねれないんです！！！
ということで、またまた教えてください！！
よく眠るにはどうしたらいいのでしょうか？？
夜とか、ベットでゴロゴロしてばっかいるんです。
夏休みに入ったので悪循環になっちゃいます
よく寝れる為のポイント
・スマホやテレビなどは寝る1時間前まで
・寝る前に風呂に入る場合、お湯の温度は熱くしすぎない
・リラックスできる音楽を聞く
こんな感じですかね？
布団に入る→電気を消す→イヤホンをつけてsolを聞く→いつのまにか寝てる！
……バッテリー・電池の減りにはご注意を。