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どうすればいいんだろう

私は嫌いな人がいて、嫌いな人と一緒にいる友達を見てしまうと、その友達のことが嫌いになってしまいます。
私は嫌いなのに、何でそんなに楽しそうなの?とか、その人、皆に嫌われてるのに。などと思ってしまいます。
私は、自分が嫌いです。
新年に暗い話をしてすみません。