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おすすめのお家トレーニング

私のおすすめするトレーニングは10分間の腹筋と3分間の腕立てです。YouTubeでメトロンブログさんという方が動画をあげていますので是非観てみてください。他の筋トレ動画もたくさんあります。短い時間でかなり効くのでおすすめです。

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塩だれ

この前LiSA 先生が生放送教室で言っていた塩だれを使って、豚肉とほうれん草を炒めました!
とっても美味しかったです!家族にも好評でした。
オススメのレシピがあればまた教えてください!

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トレ-ニング

股関節をやわらかくするためしこを踏んだりしてまーす

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お家トレーニング

私がオススメするお家トレーニングはお尻で座って重いものを持ち、上半身と下半身を逆方向に交互にひねるトレーニングです。とても腹筋にきます。
ポイントは、持つものを2リットルのペットボトルにすると持ちやすいです。お尻がいたくなるので座ぶとんなどをひいたほうがいいです。

プレゼントください!!!!

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お家トレーニング!

こんばんはー!
LiSA先生も言っていたガクザップです。
お風呂の後に何故かやる気がでます笑
やった後に汗かいちゃうのでまたお風呂入らなきゃですけど笑
あとは〜LiSA先生の曲を聞きながらやることですかね〜
楽しくやらないと。

プレゼントほしいなー。

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朝のミニトレーニング!?

僕は、手の握力がかなり弱いです。中2の時、春の体力テストで握力を測った結果、だいぶヤバめでした。「握力は、どうしたら強くなるんだろう?」と思い、体育の先生に質問したら、「朝起きた時に手をグーパーグーパーするといいぞ」と言われたので早速次の日の朝にやってみら秋の体力テストで握力がだいぶ強くなりました。LiSA先生は、ライブとかでマイクを握ったりすると思うのでおすすめですよ!

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強くなれる理由を知った

LiSA先生こんばんは!
私がおすすめしたいトレーニング法は
・プッシュアップ×10回
・シットアップ×10回
・.ワイドプッシュアップ×10回
・リバースクランチ×10回
・クランチ×10回
・クロスクランチ×10回
を3セットです。LiSA先生にとっては楽勝だと思いますが、是非やってみて下さい!

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おすすめおうちトレーニング!

LiSA先生こんばんは!
いつも楽しく授業を聴いてます。
私のオススメするトレーニングは、動画を見ながらダンスを踊ることです。
学校から帰って来たら、まず自分の部屋でお気に入りのTWICEやBLACKPINKの動画にあわせて、おもいっきり踊って、汗をかいて、そのままお風呂に入ってます。
全身を動かして更に楽しくて、ストレス発散にもなります。
たまにうるさいと怒られますが、ダンスも得意なLiSA先生にオススメです!

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オススメおうちトレーニング

LiSA先生こんばんは
私がオススメするおうちトレーニングは、仰向けになって足を上げてつま先を触る腹筋と膝を90度にまげて右の膝と左の肘をくっつけるを交互にする腹筋です。
体幹と腹筋を鍛えられます。
ぜひやってみて下さい。

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お家トレーニング

LiSA先生こんばんは。僕は、筋トレなどの合間や最後に黙想というものを入れています!
これは、簡単に言えば、座って静かに落ち着いてやるものです。座禅みたいなものです!疲れた時や、いらいらしている時、黙想をすることによってスっとなります。
こういう落ち着いたものはどうですか?LiSA先生も是非やってみて下さい!

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Learn〜生徒のみんなオススメのおうちトレーニング教えて!

僕がよくやっているのは、アシカとかなえ体操です。アシカはエビゾリになって、足を頭につけて10秒キープ。これを2セットやります!かなえ体操はバレーボールの先生が考案したトレーニングで、腕をひねりながら上下に行き来させます。これの前後バージョンもあります。上下前後を各10回2セットやります。ほどよく汗をかけます!

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おすすめはお家トレーニング

LiSA先生こんばんは。僕がおすすめするトレーニングはアルファベット腹筋です!
仰向けになり、足でA〜Zまで空中に書くというものです。なるべく低い位置で、大きく書くことで結構腹筋にきます。慣れたら、自分の名前なども書いてみるというのも面白いです!
是非、LiSA先生にもやってみて欲しいです!

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おすすめのおうちトレーニング

LiSA先生こんばんは!
久しぶりにメール送らせていただきます!
僕のおすすめのおうちトレーニングは、縄跳びです!
持久力や筋力、体幹、心肺機能の強化、さらに脂肪燃焼等、色々な効果を得ることができます!
おうちトレーニングと言えるのかは分かりませんが、僕は家の前でよくやってます。雨が降っても出来るのでおすすめです!

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おうちトレーニング

私は腹筋を鍛えるために、仰向けになって、足を少しだけあげるというトレーニングをしています。LiSA先生なら簡単だと思いますが是非やってみて下さい!

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オススメ!美味いアイス!

LiSA先生こんにちは!僕のオススメのアイスはシロクマです!シロクマアイスはイチゴやパイナップルに、ラズベリー!このフルーツがたまらんです!また、練乳もかかっていて、ミルクの旨味もサイコーです!LiSA先生もちょっぴり高めですが、とっても美味しいので是非食べてみてくださ〜い!!!

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おうちトレーニング‼︎

私のおすすめのおうちトレーニングは腹筋とスクワットをひたすら繰り返す!です
しかし、ただ繰り返すだけでなく曲に合わせて繰り返します。
私のおすすめはCatch the Momentくらいのテンポの曲です‼︎
私は、ただひたすら繰り返すだけではいつも飽きてしまっていたので、なにか長続きさせる方法はないかな、と考えたところ編み出した方法がこれです!
腹筋とスクワットを交代させるタイミングはお好みでやってもらって大丈夫です‼︎

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宿題提出

オススメのおうちトレーニングは腹筋→背筋→腕立て→ツイストをLiSA先生の曲を聴きながらやることです!LiSA先生も体調に気を付けてながらやってみてください!!!

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おうちトレーニング!!

トレーニングと言えば、筋トレみたいな事が真っ先にでてきますが、僕は少し違います!
早口言葉です! 放送部なもんで...
LiSA先生もやってみてはどうでしょう
パン壁×5 神アニメ×5
言えそうで言えないんですよ~

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宿題!おうちトレーニング

私がやっているトレーニングはリングフィットアドベンチャーを歌いながらやる、、、です!
詳しく説明すると、リングフィットアドベンチャーは運動負荷をあげられるじゃないですか?それをやるたびに上げて、歌う歌も息づかいが難しい歌にしたりして頑張っています!今日は"lockmode"を歌いました!大体選ぶ曲は私の好きな曲ばかりですwでものど、体どちらにも負担がかかるので1時間は休んだほうがいいかもしれません、、、w水分補給をしっかりして頑張ります!

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おうちトレーニング

おうちのくくりにしていいのか甚だ疑問ではありますが、私は出勤出社時に徒歩の所を全力疾走で走ることを心がけてます。
これがなかなか自分の中でいいと思っています、毎日繰り返されることだからこういうちょっとした事を変えて持続することが大事かなって。どなたにでもできることなのでオススメです。登校時、出勤時等は疲れてしまうと困ることがあれば帰りだけでも変わります。これで健康になった気はします。笑

LiSA愛用のバッグとても欲しいです!あたるといいなぁ

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おすすめトレーニング

僕のおすすめトレーニングはひたすら紅蓮花を流しながら後ろ向きに歩くことです‼️僕は体が固いのでこの方法にたどり着きました❗️意外に長続きしますよ‼️

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オススメおうちトレーニングっ

私は1人だと長続きできないので、YouTubeにある加藤ひなたさんのものでやっています。内容も私的に結構つらい…!となるのですが動画内でガンバレ!とかあと〇回!とか沢山励ましてくれるので三日坊主でも現在1週間続けられてます…!

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おうちトレーニング

LiSAさん、こんばんは。
私のおすすめするおうちトレーニングは、その日の課題曲を自分で一曲決めて、その曲の時間分だけ寝転がっていろんな種類の足パカをするというものです!
やる気のある日は長めの曲、面倒な日は短い曲を選べばいいという、ゆるゆるなルールで楽しく続けることを重視した結果です!笑
曲のテンポで足パカの速さを変えてみたりするのも楽しいです!

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おうちトレーニング‼︎

LiSA先生こんばんは。
僕は陸上部なのですが家では腹筋、背筋、腕立て伏せといった筋トレをしています。
そこで回数の数え方なのですが、僕はいちいち数えることはせず、LiSA先生のこの曲はこれやって、次のこの曲はこれをやるといったように曲でどのトレーニングをするのかを決めてます。
良かったらLiSA先生もぜひ試してみてくださいっ‼︎

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おすすめトレーニング!!!☆

LiSA先生、こんばんは。
私のおすすめのトレーニングは、両足首に負荷ベルトをまいて、お家の中や外を歩くことです。
負荷ベルトとは、3kg〜5kgの重さがあるベルトのことです。自分にあった重さのベルトをそれぞれ両足首にまいて30分歩くだけでも、汗びっしょりになります。ベルトをまくだけで、気軽にできるので本当におすすめですっ。
LiSA先生のプレゼント当たりますようにっ☆

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おうちLiVEトレーニング

LiSAさんこんばんは!私は都内を中心にバンド活動をしているのですが、自粛期間はLiVEできず家では大きな音を出せないので、イメージトレーニングと題してエアギターで全力ひとりLiVEごっこをしています。私は最高のロックスターだと妄想し「遊ぼうか横アリー!!!」とこれもまた大きな声は出せないので精一杯の心を込めた口パクで叫んでます。大好きな音楽で身体を動かす、縄跳びするよりも身体にきてめちゃ楽しいです!
いつか私も本当の横アリで「遊ぼうか横アリー!!!!」と叫べる日が来るように頑張りますっ!

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おすすめお家トレーニング

今ダイエットや運動不足解消のために、1日5分足パカ体操してます!1分ごとに、寝転んで両足開く→右足のみ開く→左足のみ開く→両足絡ませて開き、膝を息を吐きながら閉じる→両足開くをやってます!足のむくみが取れるらしい
試して見てください!

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オススメ!おうちトレーニング

LiSA先生こんばんはっ!
私のおうちトレーニングはLiSA先生の曲を流しながらその曲が終わるまで縄跳びを飛び続けてます!!
気分が上がるセトリを組んで約10分間縄跳びを飛んでます。私のお気に入りセトリは だってアタシのヒーロー Rising Hope ハウル です!お外で飛ぶのは恥ずかしいのでお家の中で縄がない縄跳びで飛んでます!カウントと消費カロリーも教えてくれるので便利です!全身運動+有酸素運動なのできついですがおすすめです!ぜひやってみてくださいっ!

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おすすめのお家トレーニング

色んなトレーニングを重ね一周してしまったトレーニング達人なLiSA先生にペットボトルを使った上級者向けワンレッグスクワット を紹介します。
1.両手に500mlのペットボトルを1本ずつ持って立ち、両手を真上に真っ直ぐ上げて、片足を持ち上げて前に真っ直ぐ伸ばす。
2.体幹でバランスを保ちながら、ゆっくりと片足の膝を曲げて、腰を下ろしていく。
3.ゆっくりと膝を伸ばしながら、元の体勢に戻していく。
まずは、回数は左右10回×1セットずつがオススメです。
負荷が重い下半身ボディメイクに是非LiSA先生も挑戦してみてください。

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おうちトレーニング

LiSA先生こんばんわ
最近家にいることが増えてちょっと太ったな〜と思い始めたトレーニングがあるので紹介したいと思います!
それはHIIT(ヒット)トレーニングです!
HIIT(ヒット)は高強度インターバルトレーニングの略で、全力で運動した後休憩、また全力で運動を繰り返す、短時間で自分をとことん追い込むトレーニングです!
僕がやってるメニューは「スクワット、バーピー、ジャンピングジャック、腿上げ、バーピー」の5種目を30秒運動30秒休憩のインターバルでやっています!
やる種目は自分の好きな種目でいいので、LiSA先生も是非やってみてほしいです!
短時間で汗だくになります!