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おうちトレーニング

ありきたりだけど、V字バランスをして足を上下にパタパタします。上体の姿勢を微妙に変えることでお腹周りが鍛えられます!

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おすすめおうちトレーニング!

僕のオススメおうちトレーニングは、腹筋ローラーです!その名の通り腹筋を鍛えるローラーです!笑
腹筋と同時に腕も体幹も鍛えられるのでオススメです!膝コロと立ちコロって言うのがあって、僕はまだ膝コロしか出来ませんがLiSA先生なら立ちコロもできちゃうと思います!
ぜひやってみて下さい!

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おうちトレーニング

LiSA先生こんばんは!僕がおすすめする、おうちトレーニングは体感を鍛えるトレーニングです。そのトレーニングは四種類あって、
一つ目はプランクです。めっちゃ効果あります!
方法は、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につきカラダを浮かせます。この時おしりを上げすぎず、顔はしっかりと前を向くといいです!
LiSA先生の曲はテンポが速い曲が多いのでトレーニングの時に、いつも聞いています!

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364+JOKER

LiSA先生こんばんは
ライブに行きたい思いが募りすぎて遂に先日ライブDVD買いました!
どの曲も好きだけど、紅蓮華・ADAMAS・Catch the Momentは特に最高でした!!
またライブができるようになったら絶対行きたいです!
DVDを沢山見てライブの予習しっかりしておきますね

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Learn おすすめトレーニング

LiSA先生こんにちは!
自分のおすすめトレーニングは部活でもやってる腹筋です!やり方はまず寝っ転がります。そして両足と上半身を少し浮かせます。(この時、床についてるのがお尻だけになります)手を頭の後ろで組みます。そして、ゆっくり膝と肘を合わせます。(足を浮かせたまま丸まる感じです)これをやると腹筋と体幹を鍛えられます!是非やってみて下さい!

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独自のトレーニング

私は、セットを繰り返しています。スクワットをし腕立て、背筋の順で繰り返しています。基本的なことですが、続けるととても効果があります。是非続けてみてください。

プレゼントほしいです。

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お家トレーニング

私は家の庭で縄跳びをしながら走っています!
結構汗もかけてオススメですよー
(近所の人に変な目で見られることもありますが...w)

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宿題!

私のおうちトレーニングはリングフィットです。しかし、それよりも人通りが少なく涼しい夕方に、玄関前でホッピングをしていました!遊び感覚でぴょんぴょんするだけで、バランス感覚と体幹が鍛えられます。私は普段、運動は歌いながらするのですが、ホッピングをしながらはとっても難しいです。LiSA先生に是非挑戦してほしいです。

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おうちトレーニング

LiSA先生こんばんは!
わたしのおすすめはまあさんというYouTuberのトレーニングです。まあさんは"全身引き締めトレーニング"や"太もも痩せトレーニング"など美容系が多いです。鬼の筋トレっ!!という、感じではなく優しくかわいい雰囲気なので無理なく続けられています!短いもので3分程でできますよ〜。中には部活でやったトレーニングも含まれていて、体幹も鍛えられると思います!ぜひ試してみてください❤︎
私は来年、念願のJKになるので、今から全身引き締め頑張ってまーす!

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おすすめのトレーニング

僕のおすすめのトレーニングは500mlのペットボトルに水入れて両手に持ってとにかく振りまくる(もしくは走る)です!シンプルですがこれが意外ときつい!部活のコーチに教えてもらって、毎日3kmぐらい走ってます!ぜひやってみてください!
(次の日筋肉痛に注意!!!)

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オススメのお家トレーニング

LISA先生こんにちは!
私のオススメのお家トレーニングは腹筋するときに交互にひねることです。
そうすると腹筋にもきくしウエストもできるらしいです!
プレゼントほしいです!

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お目覚めトレーニング!?

僕は、1年前、握力がだいぶ弱かったです。中2のとき、春の体力テストで握力を測ったらだいぶヤバめでした。「どうしたら握力が強くなるんだろう?」と思い、体育の先生に質問したら「朝、起きた時に手をグーパーグーパーしてみな」と言われたので早速次の日の朝にやってみました。すると秋の体力テストで握力が強くなりました!LiSA先生は、ライブとかでマイクを握ったりすると思うのでおすすめですよ!