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やめたいこと

私は自分のことが書かれていないか不安で、友達のSNSを漁ってしまう癖があります
他の友達には気にするなと言われるのですが、何か嫌なことが書いてある度に「私のことかなー」とか考えて辛くなります
どうしてもやめられません。どうすれば気にしなくても平気になれますか?

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