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蛙化現象

セカオワ先生こんばんは
突然ですが、私は彼氏ができるとその人を気持ち悪いと思ってしまいます。
片想いのときはすごく好きなのに、いざ付き合ってみると無理だと思ってしまうんです。
自分を好きなのは嘘なんじゃないかとも思ってしまうし、デートしようと言われても嬉しいと思えません。ネットで色々調べてみたら、蛙化現象というらしくて自己肯定感が低い人や、理想と現象が違かった場合におこるらしいです。
周りの人のような楽しそうな恋愛を私もしたいです。どうしたらなおるとおもいますか?
セカオワ先生教えて下さい!

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