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無力感

部活がしたくて高校に入ったのですが、部活中に全治9ヶ月の怪我をしました。
それから先生には部活に来いと言われ行くのですが何もできない自分が許せなくて、自分自身を責めてしまい、今は学校にも行きたくないし、誰も頼れる人がいないです。
このまま眠って朝が来なければいいとか、もう死んでしまいたいと思う自分もいます。
自分の思いを押し殺すにはどうすればいいですか。

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