私はとにかく負けず嫌いです。負けるとすぐ拗ねて強がってしまいます。特に仲がいい友達や今まで負けたことがない相手に負けたりすると、話しかけられても適当にあしらったりしてしまいます。一方的にこんなことする私が嫌いで直したいです。どうすればいいですか？