私の毎日トレーニングはプランクです！トレーニングたくさんしてるLiSA先生ならもうやってると思いますがやってないのがあったらやってみてください〜 通常の姿勢で2分(お尻をギュって閉めて)→肩よりも肘を前に出して30秒→通常の姿勢に戻ってプランクツイスト100回→通常の姿勢からお尻を上げる逆腹筋30回 を毎日してます！絶妙にキツくて、でもLiSA先生の曲かけながらだと思わず歌っちゃって…気づいたら時間が過ぎててとってもおすすめです！