私のオススメのトレーニング方法は、寝転んで足をあげて自転車を、漕ぐみたいに足を上下にしながら回すことです！！ あれ、結構疲れます！！ 下が床だとちょっと痛いので、マットとかベッドの上でやったらいいかもしれません！！ あとは、テンポが少し早くてテンションの上がる曲をかけて、曲が終わるまでライブみたいにジャンプしまくることです！！ これは、めっちゃ疲れます！笑笑 ジャンプするときは、床がドンドンしちゃわないように注意です！！