僕がおすすめするトレーニングは、180度スイッチジャンプと呼んでいるトレーニングです！！スクワットのようにしゃがんだら、そのままジャンプをして、空中で半回転して着地します！！それを20回3セットやります！！下半身にも効くし、体幹も鍛えられて、とても良いトレーニングです！！是非試してみてください！！！！