僕は毎日10分間の体幹トレーニングをしています！40秒やって10秒インターバルで12種目やります。内容的には、サイドブリッチの片足あげる版をやったりきついのが多いですが達成感は半端ないです。YouTubeで体幹トレーニングって調べると出てくるので、LiSAさんもやってみて下さい