LiSA先生こんばんは！ 僕はなかなかトレーニングが長続きしないのですが お風呂上がりの柔軟体操とロングブレスはずっています。今でもテニスを続けているので肺活量や柔軟性がアップしました！テレビを見ながらでも出来るのでLiSA先生も是非試してください！