この期間中に， 僕は、夜ご飯を食べた後に走り込みをしています。その後に，ゆっくりしながら， ストレッチをするのが日課です！ そして，ストレッチをしたら，次の日の朝スッキリすると聞いて，やっています。 とてもスッキリするので，やってみてください！