僕は毎日10分間色んな体幹トレーニングをやっています。1種目40秒で12種目やります。YouTubeで体幹トレーニングって調べると3番目くらいに出てくるやつです。その中で1番きついのがハイディアゴナルプランクです。筋トレを1週したLiSA先生なら余裕かな？是非やってみて下さい