こんばんは！ 私のおすすめトレーニングは、単純ですが、机に両手を乗せて腕立て伏せみたいにすることです。腕に全体重がかかってなかなかきついですが凄くすっきりします！ 先生もぜひやってみてください！！ プレゼント欲しいです！