LiSA先生こんばんわ
最近家にいることが増えてちょっと太ったな〜と思い始めたトレーニングがあるので紹介したいと思います！
それはHIIT(ヒット)トレーニングです！
HIIT(ヒット)は高強度インターバルトレーニングの略で、全力で運動した後休憩、また全力で運動を繰り返す、短時間で自分をとことん追い込むトレーニングです！
僕がやってるメニューは｢スクワット、バーピー、ジャンピングジャック、腿上げ、バーピー｣の5種目を30秒運動30秒休憩のインターバルでやっています！
やる種目は自分の好きな種目でいいので、LiSA先生も是非やってみてほしいです！
短時間で汗だくになります！