LiSAさん、こんばんは。 私のおすすめするおうちトレーニングは、その日の課題曲を自分で一曲決めて、その曲の時間分だけ寝転がっていろんな種類の足パカをするというものです！ やる気のある日は長めの曲、面倒な日は短い曲を選べばいいという、ゆるゆるなルールで楽しく続けることを重視した結果です！笑 曲のテンポで足パカの速さを変えてみたりするのも楽しいです！