LiSA先生こんばんは！ 久しぶりにメール送らせていただきます！ 僕のおすすめのおうちトレーニングは、縄跳びです！ 持久力や筋力、体幹、心肺機能の強化、さらに脂肪燃焼等、色々な効果を得ることができます！ おうちトレーニングと言えるのかは分かりませんが、僕は家の前でよくやってます。雨が降っても出来るのでおすすめです！