僕がよくやっているのは、アシカとかなえ体操です。アシカはエビゾリになって、足を頭につけて10秒キープ。これを2セットやります！かなえ体操はバレーボールの先生が考案したトレーニングで、腕をひねりながら上下に行き来させます。これの前後バージョンもあります。上下前後を各10回2セットやります。ほどよく汗をかけます！