私がオススメするお家トレーニングはお尻で座って重いものを持ち、上半身と下半身を逆方向に交互にひねるトレーニングです。とても腹筋にきます。 ポイントは、持つものを2リットルのペットボトルにすると持ちやすいです。お尻がいたくなるので座ぶとんなどをひいたほうがいいです。 プレゼントください!!!!