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Learn おすすめトレーニング

LiSA先生こんにちは!
自分のおすすめトレーニングは部活でもやってる腹筋です!やり方はまず寝っ転がります。そして両足と上半身を少し浮かせます。(この時、床についてるのがお尻だけになります)手を頭の後ろで組みます。そして、ゆっくり膝と肘を合わせます。(足を浮かせたまま丸まる感じです)これをやると腹筋と体幹を鍛えられます!是非やってみて下さい!

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