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おうちトレーニング

LiSA先生こんばんは!僕がおすすめする、おうちトレーニングは体感を鍛えるトレーニングです。そのトレーニングは四種類あって、
一つ目はプランクです。めっちゃ効果あります!
方法は、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につきカラダを浮かせます。この時おしりを上げすぎず、顔はしっかりと前を向くといいです!
LiSA先生の曲はテンポが速い曲が多いのでトレーニングの時に、いつも聞いています!

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