LiSA先生こんばんは。 僕がおすすめのするのは、スロートレーニングです！ スロートレーニングは名前の通り、ゆっくりとした動きで筋トレをする事です。 僕は最初、「ゆっくりだから楽なのでは？」と思ったのですが普通に筋トレをするのと違って、勢いが付けれなかったり負荷がかかる時間が長くなったたりと、とてもキツかったです ぜひ試してください！