Lisa先生こんばんは。Lisa掲示板初書き込みです！ 僕は最近ダンベルを始めて1日100回✖️2セットを行なっています！ ただ、毎日忘れそうになって寝る直前にやるので日に日に楽するために上げ方が雑になっています。これじゃもったいない！喝入れてください！