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気持ちがぐちゃぐちゃになった時の対処法

LiSA先生こんばんは。
私は時々、全てに疲れてしまって周りの人に優しく出来なくなります。優しくしたいのに、気持ちが整理できなくて、傷つけてしまいます。素直に「ごめんね」と謝ることが出来ない時もあります。そんな自分が嫌いです。LiSA先生は、気持ちがぐちゃぐちゃになった時どうしていますか。また、どうしたらこんな自分も好きになれるでしょうか。

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