最近寝付けないです...。 いつの間にかぼーっとしてると1時間経ってたりしてしてしまいます!!どうしたらすぐに寝れるようになりますか!?
私は音楽を流しっぱなしにして、イヤホンでうるさくない程度の音量で聞きながら寝てます(´ぅω・`)