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セカオワ先生はどうしていましたか?

私は中学3年の受験生です。
この前面談の時に担任の先生から、"今の学力じゃ合格は少し難しい"と言われました。
すごく悔しかったので、もっと勉強しよう!という気持ちになりました。そのような気持ちになったのはいいのですが、なかなか有言実行ができません! すぐにスマホを触ったり寝たりしてしまいます。そこで質問です!セカオワ先生は勉強する時や、集中したい時どうしていましたか?