おしゃれとは違ってくるのですが、体型にコンプレックスがあって、ガリッガリなんです。なので、４月までに上半身に筋肉をつけたいんです。
短期間で効率的に筋肉をつけるにはどうしたらよいですか。
※身長160と少し 体重45キロ
短期間でできるか詳しく分かりませんが…
ＮＴＣ（ナイキトレーニングシステム）というアプリがあります！それにどこを鍛えるかやメニュー、やり方など色々載っていて自分で筋肉トレーニングを行うことができます！短時間で行えるものもありはじめやすいです！プランも自分にあったものを設定できるので良いと思います！
ありがとう！
ちょうど今持っているから使ってみようかな！
コートって高いけど頑張って買おうかな!