陸上部 です ◯
中1から部活でやってるんですけど
筋肉太りしてしまってて .. ⤵︎⤵︎
ふくらはぎ とか太いんです … 。
運動部のみなさん、
筋肉太りってどうして解決してますか ?
いい方法あったら教えてください ☺︎
私も陸上部です！
中学生の時は100Mばっかり走ってたから、ふくらはぎがシシャモ脚でした(T-T)
今は200Mとか400Mを走ってるから、ふくらはぎは細くなった！(太ももは太いまま…)
短距離(無酸素運動)よりも長距離(有酸素運動)のほうが、付く筋肉が違うのか、細くなる気がします！
自主トレがてら長い距離を走るといいかもしれませんね。
お互い頑張りましょー！
足細くするには、足のリンパマッサージが良いよ！どういうマッサージかは、ググってね*☻*