僕は、野球部に所属していて最近シーズンオフに向けてトレーニングが多くなってきました。毎日のようにトレーニングをするので体の疲労が全然取れません。何か良い疲労回復の方法があったら教えてください。
筋肉は使ったらしっかり休ませてあげないと疲労は取れません。トレーニングをした後に栄養補給をする事によってパンプアップした筋肉が栄養を吸収して疲労などを回復しくれます。 ひたすらトレーニングすれば筋肉が付くイメージがありますが過度にやりすぎるとかえって怪我をしてしまうのでトレーニングしたら腹筋なら最低1日 上腕三頭筋なら2日は休ませないと回復した事にはならないので程よく手を抜く事もオススメします