私はちょっと色んな理由があって腹筋を鍛えないといけません。 でも何からやれば良いのか全然分からず、とりあえず今は ・腕立て伏せ10回 ・寝転んで足パカパカ1分(語彙力ない…。) ・腹筋30回 をノルマに夜取り組んでいます。だれか こんな方法で腹筋が割れたよ！！ という方や これ今やってるよ！！ というオススメトレーニングがある方、教えてください(泣)
仰向けになって足を5センチ程度上げて1日30秒ぐらいキープしていると腹筋が鍛えられると思いますよ。