僕もブルーなアップルマンさんのように腹筋を夜鍛えています。ですがなかなかいい腹筋になりません。
こうしたらわれる！ とかがあったら気軽にレスをお願いします。（T＾T）
最近私は
・腕立て伏せ 10回
・腹筋 50回
・背筋 10回
・エア自転車漕ぎ アーティストLOCKS！の間
をやっています！
あとはこの掲示板に書き込みしたとき教えて頂いた、足を床の5センチ上で浮かせるのを実践してますよ(^^)
そうするとなんと！！1か月半でだいぶ厚みが減り、くびれができてきました！(書き込み前もやってました)
腹筋、足を浮かせるやつはきついけど、SOLを聴きながらやったらあっという間ですよ。
エア自転車漕ぎはアーティストLOCKSの間！とかこの生徒さんが逆電してる間！とかの決まりを作るとやりやすいです♪
お互い腹筋割れるように頑張りましょう♪
また割れたら報告しますね！
長文失礼しました。
レスをわざわざありがとうございます。お互い頑張りましょう!!(^^)
レスをありがとうございます!!お互い頑張りましょう!!