腹筋20回 腹筋の体勢から足を伸ばしてばた足50回 足パカ60回 足パカ片足20回 ヒップアップ 眠くなるまで
す、すごい！！ このルーティーンは主に体のどこらへんに効き目がありますか？
猫と青さん。 レスありがとうございます！ 書き込みが見当たらなかったのでここに返信させてください。 主にお腹からお尻、太もも等の下半身に効果がありますよ！！