私は8月29，30，317と徳島県で水泳の大会をしていました。記録はよかったのですが、次の日学校なのに、風邪気味になったのです。風邪ひかないようにあれだけ気を付けていたのにと思いました。風邪をひかないためにはどうしたらいいのでしょか。