ユニゾン先生こんばんは！ 中間考査真っ只中の高校1年生です。 相談なのですが、私は毎晩寝る時にイヤホンをつけて音楽を聴きながら寝ています。布団に入っても2時間くらいあっという間に経っている時があります。 親には音楽聴きながら寝るのは脳に良くないし、耳を悪くして欲しくないと言われますが聴かないと寝れないんです。自分自身、よくないなぁと思っていてもやっぱり聴いてしまいます。 学校で睡眠学習が日常化してる私にどうか音楽を聴く以外での寝れる方法を教えてください！