SOL掲示板

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私はロシアのハーフで悩んでいます

ミセス先生、こんにちは
私は生まれが日本だけど国籍が外国な上、ハーフ、クォーターを持っており、4つの国と関わりがあります。そして私はロシアとのハーフです。戦争が始まってから、お友達にもネットでも差別をされてしまったり、距離を置かれたり、嫌なことをいわれたりとても辛いです。数年前まではなんてこと無かったのに今はとてもコンプレックスで自分が大嫌いです4つの国を持っていることから変なのと言われたり周りからクスクス笑われてしまったり
何もしていないのになあと思いながら日々過ごしています。日本語も完璧ではなく上手く伝えられないため、仲間はずれにもされてしまいます
そこで聞きたいのですが、どう考えたら楽になれると思いますか？また、今の国の事情からやはり我慢するしかないのでしょうか
辛くてしんどい時、ミセスさんの曲を聴いて頑張っています。いつもありがとうございます
お身体には気をつけてください…

ひつじはーと

女性/15歳/茨城県

2024-06-03 16:03

レス

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ストレスとの向き合い方

ミセス先生こんばんは！！！
大学生になって1か月経ちましたが最近、学校に行くことが憂鬱になりかけています。楽しいと感じることもありますが、人と話すときに緊張しすぎてしまったり相手がどう思っているのか気にしてしまい、毎日「今日は上手く話せるように頑張ろう」と思っていますが結局上手く話せず「今日もダメだった」と落ち込んでいます。それがストレスになり毎日頭痛や腹痛など体の不調に繋がってしまっています。
ミセス先生はストレスが溜まったときどのようにストレスと向き合ったり発散していますか？教えていただきたいです。

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受験鬱

大森先生、若井先生、藤澤先生こんばんは。
私は現在中学3年生で絶賛受験生してます。そんな私は本当の夢を諦め家族が押し付けてきた夢に向けて勉強をしています。私は｢バンドマン｣を夢に中学2年生を過ごしていました。ですが家族は私がバンドマンになる事を望んでいなくて｢看護師｣という夢を押し付けてきました。元々、目指していたとは言え本当はバンドマンになりたいんだ。そんな事を言えず今に至ります。そして、受験生という自覚を持つにつれ勉強をいつも以上にするようになりました。そんなある日、中々寝付けない日々が続き、集中力も続かなくなりました。イライラして時間を無駄にして、完全に気分が落ちてしまいました。違和感を覚えた私は、昨年の同時期に通っていた精神科に行きました。そこで診断されたのは｢受験鬱｣でした。心身の休養をしたくても塾に行かなければならないので出来ず、話を聞いてくれる相手も居ない。もうどうすればいいのか分からずミセスロックスに書き込んでみようと思いました。もしかしたら、私と同じ気持ちの方が居るかもしれない。そう思い込んで書き込みました。どうかこの書き込みがミセス先生に読んでいただいて、私以外に同じ方が居れば私一人だけどうしてこんなにも辛い思いをしなければならないんだろうと思わないでほしい。きっと、何人かはそうだから。私も仲間ですし。って伝わればと思いました。こんな長文読んで頂きありがとうございました。

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地震、トラウマ

ミセス先生こんばんは。
私は4月17日の夜の地震で震度3の揺れを経験しました。夜、緊急地震速報の音で目が覚めて、わけがわからないまま咄嗟に布団の中に潜りこみました。揺れ始めてからパニックになって、しかも結構長く揺れていて、家具や扉がガタガタと鳴っている音が聞こえて、何も見えなくて、暗くて、ほんとうに怖かったです。ものが落ちてくるんじゃないか、もっと大きな揺れがくるんじゃないか、死んじゃうんじゃないかと思うと泣きそうになりました。幸いなことに揺れは徐々におさまって、そのあとはなんとか頑張って寝付きました。
その翌日の夜、もう大丈夫と自分に言い聞かせて布団に入りました。でも、風で扉が鳴る音を聞くだけで、地震の揺れで扉が鳴っていたことを思い出してとてつもない恐怖が押し寄せてきました。揺れてないのに体がユサユサと揺れているような錯覚を覚え、もうほんとに怖くて怖くて、泣き出してしまいました。
知らぬ間にあの地震がトラウマのようになってしまっていました。
とてもショックです。今晩ちゃんと眠れるかも不安です。ミセス先生は、過去のトラウマをどうやって乗り越えてきましたか？教えてください。

しずくぽろぽろ

女性/16歳/香川県

2024-04-19 20:19