失敗したり、嫌なことがあったりした日にみなさんはどうやって気持ちを切り替えていますか？
とにかく食べる。肉、魚、野菜問わずとにかく食べる。
誰もいないところで大声で叫ぶ
私は、いつも好きな音楽をきいて気持ちを切り替えてます。笑笑
良かった参考にどうぞ笑笑
電車に乗って少し遠くへ出かける。(海を眺める)
もはや、開き直った方がいいと思います。
自分は、とーやま校長の「知らね」があっているのでこれをよくします。
※あまり声に出さず、心の中で言うのが一番です。
ちなみに自分は声によく出してしまい、余計に状況が悪化したので気をつけてください。
参考になれば幸いです。
思いっきり叫んで嫌なことを心の底からスッキリとする
学校掲示板に書き込んで、他の生徒と思いを共有する!!
家の人または友達にいまのおもいをつたえる
乃木坂・欅坂の曲を聞く！
仲の良い友達や家族に愚痴る！
悪い事があったらいつかは絶対いいことがあるのでそれをまつのがオススメです
悪い事ばっかりはあり得ないですからいいことさがしましょー
失敗しても嫌な事があっても、宇宙の大きさ、広さ、偉大さに比べたら、自分の失敗なんて本当に小さいことなんだなぁ〜 と思うこと！
「ま、いっか」とそれよりの楽しみを見つける。(何事も前向きに考えることが大事です。今日も明日も顔晴れ)☚ガンバレ
大人になれば、昔あったことなんてちっぽけなものになるだろう。と考える！
そうすると気が楽になりますよ(^^)
こんなことをズルズル引きずってても仕方ないなって思って、
『よし！』と私は声に出して次の行動に移してます。
次頑張るぞ！の気持ちで声に出してます。
友達や家族の人に背中をバン！！とたたいてもらうのもいいかもですね！
自分の好きなことや得意なことをして、「やっぱり自分はすごい…！」って思う！
寝ましょう！そして明日という日を迎えましょう！そうすれば、失敗したり、嫌な思いをした日に”さよなら”をすることができるでしょう！
趣味に没頭する！
または、１日、したいことだけして過ごす！
自分の好きなことをするのがいいと思います。
僕の場合は、好きな曲を聴いたり、本を読んだり、ゲームしたり……。
とにかく、落ち込んだ気持ちを上げていくことが大事です。
シャワー浴びれば、マイナスイオンとかの効果なんですかね、とりあえず落ち着きますよ。
寝る！
それが私的には1番です！
寝て1回忘れます！
校長、教頭と一緒に｢さけべー！｣って叫ぶ。
すっきりするのでは？
失敗したと言う経験を得たとプラス思考で考えてみたらいいと思います！
好きな曲を聴きつつ寝る
↑これで後々に溜めずに過ごせます。
その1 好きな飲み物を飲んだり、好きなお菓子を食べたりする。
その2 sol掲示板にそのことを書き込んでレスもらう。
嫌な気分の時は、嫌な気分になる曲を聴くのが心には良いんですよ。
心に良いと身体にも良いのでそちらの方が良いかと。
ネガティブ系の曲を聴いてみる事をお勧めします。
好きなアーティストの曲を聴いて気分転換する！
まず失敗した原因を書いて自分で解決できる事は自分で解決して、自分でも解決できないことは家族の人や友達、先生に相談をしてアドバイスをもらうなどがいいと思います。
その日だけ泣いても叫んでもいい日って決める！
自分を許すっていうことなんですかね。
溜まりにたまった感情を外に出します！
そのあとに人に話すとだいぶ楽です。
まずは自分によく頑張ったっていってあげましょう！
泣く。
私は信頼出来る大人や友達に話したいだけ話します。実際口に出してみると「私は何に困ってたんだろう？」とか「乗り越えられるかも…！」とかまた違った発見があるかもしれません。
しかし誰にも話したくないこともあると思います。そんな時は全て紙に書き出してみるのをオススメします。どういうことをなぜ失敗したのか、具体的に何が嫌なのか、今どういう思いなのかなどなど。かなりスッキリするはずです。
かなかな蝉さん。よかったら試してみて下さい。
嫌な事を忘れるために自分の好きな事をする。
後で反省も必要だけど
お部屋をきれいにして気持ちをスッキリさせる！
いつまで落ち込む！と決めてとことん落ち込む。
その日までは自分をすっごい甘やかして、気持ちを切り替えてます！
や、音楽聴くっきゃないっしょ！
ちなみに自分は欅坂を
よく聴いてリフレッシュしてるよー笑笑
その日は自分の好きな食べ物ややりたいことだけをやって一旦忘れる。そして1日経ってからどうして失敗したのかを反省して気持ちを入れ替えるようにしてる！
その日のうちに切り替えることは難しいから無理に切り替えようとしなくていいと思うよー
乃木坂46の曲やバラエティ番組を
聞いたり観て癒されて。。。（笑）
それこそ、SOLを聴けば良いのでは。
年の近いリスナーの悩みは、自分に当てはまることも多くて、結構ヒント貰うこと出来ますよ〜。
好きな歌を大声で歌う！
自分の好きなアーティストのアップテンポの曲を聞く！気分上げてみる！笑
気持ちが落ち着いた後、好きなことを考えてリラックスする！
自分の好きな曲を聴けばいいと思います❗️マイナスのことをプラスに気持ちを切り替えることができると思います❗️自分も実行したことがあるので効果はあると思いますよ‼️
とことん落ち込む！！
以外とあとで引きずらないです！
お風呂に入って、シャンプーなどを流すときに一緒に嫌なことが流れていくイメージで流す！
意外と切り替えられますよ～
深夜にノートに思うかぎり書く。深夜だとテンションが上がって変なことを書くから,それを朝読み返すとバカらしくなってスッキリします。
シャドーボクシングをします。
まあ、ボクシングはやったことがないので、“エセ”シャドーボクシングなんですが……
布団の中で気が済むまで泣きます。あと、ノートに自分の気持ちを書きます！
妖怪のせいだと思い込むw
自分が励まさせる曲を聞く
反省点を見つけてそれを次はしないようにすると決めて切り替える