最近浅くしかねれません涙、
ナニカぐっすり眠れる方法はありますか？
おしえてください！
・体を動かす‼︎
→体が疲れることによって眠りが深くなるらしいです。
・お風呂上りにストレッチ
→クールダウンできるからだそうです。
・アロマの香りを嗅ぐ
→リラックスできるからだそうです。
私の場合、3つ目のアロマの匂いを嗅ぐのが1番効果的だと思ってます笑
雑貨屋さんに売っている羊の形のものがオススメです！
参考になるかわかりませんが、
少しでもお役に立てれば嬉しいです！
寝たまんまヨガというアプリがいいらしいですよ〜〜！
寝落ちできるらしいです！！
睡眠bgmを聞きながら寝るとかはどうですか？私は、最近そうしています！ぐっすり寝れるかは分かりませんが……
男子の友達曰くかわいい犬とか猫の画像を見たらぐっすり眠れるそうです！（私はまだ試したことがないのでどうかはわかりませんが.....笑）
私は落ち着く好きな歌を聴いたり、本を読むと眠たくなるので本を読みます。
試してみてください♪
蒸気でホットアイマスク、最強ですよ！目の疲れもとれますし◎！