私もかっと来ちゃって、自分を傷つけちゃうことあります。その子のことが嫌いなわけじゃないのに、イライラしてしまってでもどこにもぶつけられないから自分に激しい感情が向かってしまう。 そういうとき最近は、大きな紙にマジックペンで思ってること書きなぐってみたり書いた紙をぐちゃぐちゃに丸めて捨てたりすると、少しスッキリして自分を傷つけることは減ってきました。 紙に書くことによって自分の気持ちが整理出来て、今までとは違う考え方が発見できて、自分なりの解決法が見つかることもありました。