朝早く起きるコツは？
休日でも朝に起きる為には？
早起きの習慣をつけるには？
レスありがとうございます。参考にします。
私はいつも布団の中で｢明日ははやく起きる、明日ははやく起きる｣って何回も言います。
そしたら案外起きれます！！でも、それよりも何よりも大事なのははやく寝ることですかね(笑)
私はいつも12:30までには寝ることにしています‼
私は、目覚ましを好きな曲にしてます。そしたら聞きたいってなるのでオススメです。あと、休日も平日と同じ時間に起きたらいいと聞いたことがあります。
わたし、高２から5時起きで学校行ってる！
目覚ましはなってもすぐ消してまうからとなりの部屋に置いて扉あけていつも寝てます笑(そこまで歩いて目を覚ますため)
最初はしんどかったけど、それに慣れてきたら休日で目覚ましかけてなくても、夜12時ぐらいまでに寝れば5時ぐらいに自然に目覚めますよ！
朝起きてすぐ何をしないといけないかを考えてから寝る。
起きてすぐ顔洗うともう寝なくて済みます。
あとは、ここのレスにあったようにすれば大丈夫でしょう。
寝る前はテレビなどの液晶画面を見ないこと
リラックスすることで少しはぐっすり眠れて早くでもすっきり起きられると思います。
寝る前に、4秒かけて鼻から息を吸って、7秒間止めて、8秒かけて口から吐くとリラックスするらしいです。
あとは、この時間に起きるんだ！と寝る前に暗示してめざましをセットすればきっと大丈夫です。