もうすぐ夏なのに... 全然痩せれない！！ ダメだとわかっていてもおやつたくさん食べちゃいます おやつを食べずに我慢する方法ないですか？？
もし、おやつを食べてしまうなら食べていい時間を決めるのはどうですか？？
おやつを食べたら、 晩御飯の主食を三分の一減らす！ ってどうでしょうか…。
誰かと一緒にやる事をオススメします！あと見える所にお菓子を置かないようにすれば少し楽になるかもしれないよ！
ガムを噛む。 だってガム噛んでたらお菓子食べれないでしょ？(*^-^*)