皆さんご存じだと思いますが
ダイエットで一時期有名になった
オススメの曲はFitzand the Tantrunsさんで、『Hand Clap 』
です
是非流して欲しいです
これを気にもう一度ダイエットして目指せ－10キロ！
校長&教頭も一緒にLet's dance ！！
sumika先生 ファンファーレ ハイヤーグラウンド
日向坂46(けやき坂46) 期待していない自分 ソンナコトナイヨ ドレミソラシド NO WAR in the future
Dash&Rush 青春の馬
[Alexandros]先生 ワタリドリ Run Away starrrrrrr
Famous Day Waitress!Waitress!
BLUE ENCOUNT先生 Survivor ルーキールーキー
ハミングバード VS
僕が勧めたいのは、日向坂46「青春の馬」です。
前にヒラヒラを使ったトレーニングを一緒にやってみたところ、次の日に筋肉痛になってしまったので、少し遅めの曲をさがした際にこの曲を見つけました。
いつかはヒラヒラのスピードでトレーニングできるように、今はこの曲でがんばっています
二の腕ダイエット＆腕の筋トレ
①後ろ向きに立ってベッドかイスに手をつく
②足を伸ばす(ちょっと足が曲げられるくらい)
③腕を曲げてお尻が床に着くギリギリのところまでおろす。
10回×3〜5セット
がおすすめ(*^^*)
もっと出来るで! という人は10セットくらいがいいと思います。
校長・教頭こんにちは！
お家トレーニングにピッタリな曲！
かつてレギュラー講師を務めていた、僕の大好きなゆず先生の「LOVE&PEACH」がいいと思います！この曲を聴きながらお尻をフリフリしてはどうでしょうか？
※家のルールで22時には寝ないといけないので逆電はできないですが、クリアするファイル欲しいので、もらえたら嬉しいです！