2020.04.21学校掲示板

今日のラジオ、途中から聞いた人は訳分かんないだろうな…。笑

動きの説明全く聞いてなかったのでずっとフリースタイルで踊ってました。

校長。
しゅんしゅんクリニックPの「ヘイヘイドクター」を全力で踊ってください。
シュッ！

スクワットは足を下げすぎたり､速くやり過ぎたりすると
足の痛みが翌日まで続くので注意してください｡

足は､膝と同じ高さまで下げるのがベストです｡
スピードは､無理せず自分のやりやすい速さで大丈夫です｡

やるかぁ…

シュンPかよw

うつ伏せの状態から肩の前で肘をたてて背中からお尻まで一直線になる形にするプランクをやってます。
Aメロは普通のプランク、Bメロは腕立てふせのふせる前の姿勢と普通のプランクの姿勢に片手ずつ交互になって、サビに普通の形からウエストだけをねじりながらお尻をふる、って分けて、だんだんきつくしてます！曲は、「From the Seeds 」です！校長、これやりましょ！

やってるときはあまり感じなかったけど、終わってから疲れが出た。
あんまりきつくはなかった。

kinggnuの「Teenager Forever」で走り回って欲しいwww

教頭と全く一緒のポーズした！やっぱ出会いって奇跡やん！（たぶん全国にいっぱいいるけど笑）

やってるの多分NHKとこの番組くらいかな(笑)

イヤホン落として止まってしまった;つД｀)

腕がきついのは、私だけ……??
スクワットめっちゃ久しぶりにした!!

ダブルピースした！

あのー足を怪我してること忘れてやったから悪化した笑笑

コレは絶対におすすめ！！RAISE A SUILENの、「R.I.O.T.」はマジでテンション上がります！腿上げとかサビに合わせるとすごいです笑

ほんとにはるぺさんやってる？いや、順序が結構あるし校長達も戸惑っててこっちの方がよく分からない…

オススメする曲は、King&Princeの「Super Duper Crazy」です！
逆電待ってます！笑

椅子に座っても出来る筋トレがまじでいいです！
GENERATIONSのSing it loudを流してやってます、

ジャンプしながらハッピーの顔はきつい

休む暇が全然なくて、疲れるwwこれは完璧にできるまでは時間がかかりそうですw
頑張りましょう！！

これ記憶が持たんわ

自分の部屋でにやにやしながらやってます。

か、肩を腕を上げた時に痛めましたー校長教頭も気をつけてね笑(あとジャンプの着地も失敗しました)

さかた校長が~~~
消えちゃうよ~~~
この中にお医者様いらっしゃいますか?

曲がヤバイのにその動きって‥明日筋肉痛の確定演出やんww殺しにきとるw

ヤバッ筋肉が...!?Ω＼ζ°)チーン

動画みましたよ！
校長足と肘しか動いてないじゃないですか！！！！

すぐ近くに姉がいるからジャンプはきついなぁ

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めっちゃみたい！！