SOL掲示板

注意

スクワットは足を下げすぎたり､速くやり過ぎたりすると
足の痛みが翌日まで続くので注意してください｡

足は､膝と同じ高さまで下げるのがベストです｡
スピードは､無理せず自分のやりやすい速さで大丈夫です｡

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